เล่นอย่างรับผิดชอบ

ตั้งกติกาให้ตัวเองก่อนส่งโพยครั้งแรกของวัน

ก่อนส่งโพยครั้งแรกของวัน ให้ตกลงกับตัวเองว่าจะใช้เงินเท่าไร เป็นเงินที่ถ้าหายไปแล้วชีวิตประจำวันยังเป็นปกติ ไม่ใช่เงินค่าเช่า ค่าอาหาร หรือเงินที่ยืมมา เมื่อใช้ครบงบก็หยุด ไม่ว่าจะได้หรือเสียในวันนั้น และไม่เพิ่มงบกลางทางเพียงเพราะรู้สึกว่าใกล้จะถูก

หวยทุกชนิดอาศัยโชค ไม่มีสูตรไหนรับรองผลได้ ผู้ที่อายุต่ำกว่า 18 ปีไม่ควรเข้าใช้บริการ

สัญญาณที่ควรพักหรือหยุด

• เล่นนานกว่าที่ตั้งใจไว้ หรือเลื่อนเวลาเลิกซ้ำ ๆ
• ยืมเงินหรือใช้เงินที่ต้องจ่ายค่าอื่นมาเล่น
• รู้สึกหงุดหงิดมากเมื่อไม่ได้เล่น หรือคิดเรื่องเลขตลอดเวลา
• ปิดบังคนใกล้ตัวเรื่องจำนวนเงินที่เล่น

ถ้าเจออย่างน้อยหนึ่งข้อ ให้พักก่อนสักระยะและพูดคุยกับคนที่ไว้ใจ หากต้องการการช่วยเหลือเพิ่ม มีหน่วยงานด้านสุขภาพจิตและสายด่วนช่วยเหลือให้ปรึกษาได้ในประเทศไทย

มีวิธีเล่นให้ชนะแน่นอนไหม

ไม่มี และนี่คือข้อเท็จจริงที่ควรยอมรับก่อนเริ่มเล่นทุกชนิด หวย เกมสล็อต และเกมที่อาศัยโชคอื่น ๆ มีผลที่สุ่ม ไม่มีสูตร เลขเด็ด หรือจังหวะเวลาที่รับประกันผลได้ คนที่อ้างว่ามีวิธี มักได้ประโยชน์จากการขายวิธีนั้น ไม่ใช่จากการเล่นตามวิธีเอง เมื่อรู้ข้อนี้ชัด การตัดสินใจเรื่องเงินจะเป็นไปตามความสามารถรับความเสียได้ ไม่ใช่ตามความหวัง

เล่นแล้วเสียเป็นเรื่องปกติของเกมโชค

ควรมองเงินที่ใช้เล่นเป็นค่าความบันเทิงที่ยอมจ่ายได้ เหมือนค่าตั๋วหนัง ถ้าได้คืนก็เป็นโชคดีเพิ่มขึ้นมา แต่ไม่ใช่แผนหารายได้ ไม่ควรนำมาใช้ชำระหนี้ จ่ายค่าเทอม หรือเป็นรายได้ประจำ

แบบเช็กตัวเองสิบข้อ ตอบตามจริงแล้วดูผล

ตอบใช่หรือไม่ใช่ในใจกับแต่ละข้อ ไม่มีใครเห็นคำตอบนอกจากคุณ แบบนี้ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์ แต่ช่วยให้เห็นภาพว่าการเล่นของคุณอยู่ตรงไหนของเส้นความเสี่ยง

1. ช่วงนี้เล่นบ่อยหรือนานขึ้นกว่าเมื่อสามเดือนก่อน
2. เคยตั้งงบไว้แล้วเล่นเกินงบ
3. เคยโกหกคนใกล้ตัวว่าไม่ได้เล่นหรือเสียน้อยกว่าความจริง
4. คิดเรื่องเลขหรือเกมระหว่างทำงานหรือก่อนนอน
5. เคยหยิบเงินที่ตั้งใจใช้เรื่องอื่นมาเล่น
6. เคยเล่นเพื่อลืมเรื่องเครียดหรือเศร้า
7. เคยรู้สึกผิดหรืออายหลังเล่น แต่ก็กลับมาเล่นอีก
8. เคยพยายามเลิกหรือลดแล้วทำไม่ได้
9. เคยขอยืมเงินเพื่อเล่นหรือเพื่อแก้เกม
10. เคยมีปัญหากับครอบครัวหรืองานเพราะการเล่น

อ่านผลอย่างไร

ถ้าตอบใช่ตั้งแต่สามข้อขึ้นไป ควรพักและทบทวนอย่างจริงจัง ถ้าตอบใช่ข้อสามข้อห้า ข้อเก้า หรือข้อสิบ แม้เพียงข้อเดียว ก็ควรคุยกับคนที่ไว้ใจหรือสายด่วนสุขภาพจิต 1323 ไม่ต้องรอให้ครบหลายข้อ

งบเล่นควรคิดจากอะไร ลองคำนวณแบบง่าย

คิดจากเงินที่เหลือหลังจ่ายของจำเป็นครบแล้ว ไม่ใช่จากเงินที่อยากใช้ ตัวอย่างต่อไปนี้เป็นตัวเลขสมมติเพื่ออธิบายวิธีคิดเท่านั้น สมมติรายได้เดือนหนึ่งสามหมื่นหน่วย ค่าใช้จ่ายจำเป็น เช่น ที่พัก อาหาร เดินทาง หนี้ และเงินออม รวมกันสองหมื่นแปดพันหน่วย เงินที่เหลือเพียงสองพันหน่วยคือเพดานสูงสุดของทุกอย่างที่เป็นความบันเทิงรวมกัน ไม่ใช่เฉพาะการเล่นหวย ถ้าคำนวณแล้วเหลือน้อยหรือไม่เหลือ แปลว่าเดือนนั้นไม่ควรมีงบเล่นเลย

เสียหนักแล้วรู้สึกอยากเอาคืน ควรทำอย่างไร

หยุดทันที ปิดหน้าเล่น และห้ามส่งโพยหรือหมุนเกมอีกอย่างน้อยจนข้ามคืน ความรู้สึกอยากเอาคืนเป็นแรงผลักที่แรงที่สุดที่ทำให้คนเพิ่มยอดและเล่นเกินแผน และเกือบทุกครั้งทำให้เสียมากกว่าเดิม เพราะการตัดสินใจตอนอารมณ์พุ่งไม่ได้เป็นไปตามเหตุผล

• วางมือถือไว้อีกห้อง หรือออกไปเดินสักช่วง
• เปิดบันทึกโพยดูตัวเลขที่เสียไปจริงทั้งหมด ไม่ใช่เฉพาะครั้งล่าสุด
• เขียนลงกระดาษว่าถ้าเล่นต่อ อะไรจะเสียไปเพิ่ม
• คุยกับคนที่ไว้ใจ แม้เพียงบอกว่าวันนี้เสียหนัก

อย่าฝากเงินเพิ่มทันทีหลังเสีย

ตั้งกฎกับตัวเองว่ามีช่วงพักก่อนฝากเงินครั้งถัดไปทุกครั้ง ช่วงพักนี้ให้นานพอที่อารมณ์จะลดลงจริง ๆ ไม่ใช่แค่ไม่กี่นาที

สัญญาณทางอารมณ์และพฤติกรรมที่เห็นได้ชัดกว่าตัวเลข

บางครั้งตัวเลขในบัญชียังดูไม่หนัก แต่พฤติกรรมเปลี่ยนไปก่อนแล้ว ตารางนี้จับคู่สัญญาณที่คนรอบข้างหรือตัวคุณเองสังเกตได้ กับสิ่งที่ควรทำ

สัญญาณ	ควรทำอะไร
หงุดหงิดง่ายเมื่อถูกถามเรื่องเงิน	พักเล่นหนึ่งสัปดาห์ แล้วดูว่าอารมณ์ดีขึ้นไหม
เปิดหน้าเล่นระหว่างประชุมหรือเรียน	ลบทางลัดออกจากหน้าจอหลัก
นอนน้อยเพราะรอผลหรือส่งโพยดึก	กำหนดเวลาหยุดส่งโพยของแต่ละวัน
ซ่อนสลิปหรือประวัติไม่ให้ใครเห็น	เล่าให้คนที่ไว้ใจฟังหนึ่งคน

ตั้งเครื่องมือกันตัวเองในมือถือไว้ล่วงหน้า

เครื่องมือง่าย ๆ ในมือถือช่วยได้มากกว่าแรงใจอย่างเดียว เพราะตัดโอกาสที่คุณจะตัดสินใจพลาดในช่วงอารมณ์แปรปรวน ตั้งไว้ตอนใจเย็นแล้วปล่อยให้มันทำงานแทน

1. ตั้งตัวจับเวลาของมือถือทุกครั้งที่เข้าเล่น ให้ดังเมื่อถึงเวลาที่กำหนด
2. ตั้งการแจ้งเตือนจากแอปธนาคารเมื่อมีรายการออกจากบัญชี จะเห็นยอดสะสมทันที
3. แยกบัญชีธนาคารที่ใช้เล่นออกจากบัญชีเงินเดือน แล้วโอนเข้าเฉพาะงบที่ตั้งไว้
4. ลบรหัสผ่านที่เบราว์เซอร์จำไว้ เพื่อให้การเข้าเล่นต้องใช้ความตั้งใจ

เมื่อต้องการพักยาว

ลบทางลัดและออกจากระบบ แจ้งคนที่ไว้ใจให้ช่วยเตือน และกำหนดวันที่จะกลับมาทบทวนว่าอยากเล่นต่อหรือไม่ อย่าตัดสินใจเรื่องนี้ในวันที่เพิ่งเสียหรือเพิ่งได้ก้อนใหญ่ เพราะทั้งสองวันเป็นวันที่ตัดสินใจแย่ที่สุด

คนใกล้ตัวจะช่วยได้ยังไง แล้วควรเปิดบทสนทนาแบบไหน

เริ่มจากการฟังโดยไม่ตัดสิน ประโยคอย่าง ทำไมเล่นแบบนี้ ทำให้อีกฝ่ายปิดตัวเอง ส่วนประโยคอย่าง ช่วงนี้ดูเครียดนะ อยากให้ช่วยอะไรไหม เปิดโอกาสให้คุยต่อ สิ่งที่ควรเสนอคือช่วยดูงบด้วยกัน ช่วยตั้งเพดานเงิน และไปปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้วย สิ่งที่ไม่ควรทำคือโอนเงินช่วยใช้หนี้ทั้งก้อนโดยไม่มีเงื่อนไข เพราะอาจเปิดทางให้กลับไปเล่นต่อ

ผู้ปกครองกับเยาวชน

ผู้ที่อายุต่ำกว่า 18 ปีห้ามใช้บริการ ผู้ปกครองควรล็อกหน้าจอและไม่เก็บรหัสผ่านบัญชีธนาคารไว้ในเครื่องที่เด็กเข้าถึงได้ และคุยกับเด็กเรื่องกลโกงที่ชวนเล่นเกมออนไลน์ด้วย

ถ้าอยากคุยกับใครสักคน มีสายไหนให้โทร

สายด่วนสุขภาพจิตของกรมสุขภาพจิตโทร 1323 ให้คำปรึกษาได้ตลอด และไม่ต้องรอให้เรื่องหนักก่อน ถ้าเรื่องเกี่ยวกับการถูกหลอกให้โอนเงินหรือถูกแอบอ้าง แจ้งศูนย์รับแจ้งภัยออนไลน์ที่ 1441 เก็บแชต สลิป และหลักฐานทั้งหมดไว้ อ่านวิธีสังเกตกลโกงเพิ่มที่หน้า ฝาก-ถอน และถ้าอยากเริ่มวางแผนงบ ลองอ่านหน้า แทงหวยออนไลน์ ส่วนที่ว่าด้วยการคุมงบ